Я сегодня проснулась в 6-19, мой фитнес-браслет сказал, что спала я 7 часов, две минуты и спала я лучше, чем 97% аналогичных пользователей.
⠀
Я вышла на интенсивную утреннюю прогулку с собакой. На прогулке были выпады, различные отжимания и планка. Сегодня я дважды съела большую тарелку салата и вечером будет еще. Мой фитнес-браслет говорит, что сегодня я прошла 18 113 шагов.
⠀
И вот я села писать пост на вопрос, который у многих возник после прочтения поста о страхе смерти: “Почему вы включили ЗОЖ в список свидетельств того, что человек боится смерти? Почему ЗОЖ не про жизнь?”
⠀
Сначала нужно определиться в понятиях.
⠀
ЗОЖ: здоровый образ жизни. Вроде бы это о жизни и то, к чему стоит стремиться. Но для меня сейчас не все так однозначно. Я долго изучала для себя что такое “быть”, что такое “жить” и что такое “нежить”. И от стремления развивать силу воли, заставлять себя, пересиливать, питаться правильно, спать правильно, двигаться правильно и перешла к внимательному слушанью себя.
⠀
Мне пришлось пройти через трудности, но сначала я хотела видеть как растут мои дети и вставать тогда, когда я сама высплюсь и захочу встать (это одна из причин, почему у меня дети на домашнем обучении, столько вложить усилий в выстраивание свободного графика и потом все подчинить стороннему для моей семьи заведению!?).
⠀
В результате я ложусь в 10-11 вечера, едва голову успеваю донести до подушки, и сплю 7 часов (оказалось, если стресса нет, это моя норма, в стресса я избегаю).
⠀
Потом я подружилась со всеми продуктами, в моем мире больше нет вредных и полезных продуктов, есть то, что я хочу сейчас или нет, а в результате моя война с собой и продуктами закончилась. Я не бегу от сахара, молочных продуктов и глютена и что там еще объявлено на сегодняшний день опасным злом, вот только сахара и молочки я стала потреблять меньше (ведь запретный плод сладок), хотя если захочу, не откажу себе ни в чем.
Я чувствую как мое тело требует движения, порой определенных движений, нагрузки на ноги или на руки, если день провела без движения, на следующий мне нужно выходиться, выбегаться, выпрыгаться. Но я не могу следовать предложенным извне программам, когда кто-то говорит: “Соберись, сделай это, ты можешь!”.
⠀
Так как я прокачала чувство собственной ценности, я не приемлю никакого насилия и никаких оценок со стороны (если только я за эти оценки не заплатила эксперту).
⠀
Все свои действия я сверяю с внутренним камертоном своего Я. Столько напряжения, сколько стресса добавить, чтобы не было скучно, когда остановиться и отдохнуть. Я чутко чувствую свои циклы, полнолуния-новолуния, времена года.
⠀
В итоге я живу в курортном месте, воздух предгорий чист, вода целебна, я вижу вокруг себя красоту, я работаю столько, сколько сочту нужным и занята любимым делом. Мой девиз “Идти по силе”.
⠀
Я общаюсь только с людьми, общение с которыми мне приятно и ровно столько, сколько мне приятно (и потому мою жизнь скорее можно назвать уединенной).
⠀
Потому, когда я попадаю в общество в мегаполисе, где люди в постоянном напряжении, где принято делиться друг с другом своими страхами, в том числе какие продукты чем страшны и вредны, что хочется, но нельзя делать, а что не хочется но надо, потому что сила воли, результат и т.п. я остро чувствую в этом насилие и страх. А там где насилие и страх, там нет жизни.
⠀
Все, что идет изнутри, потому что я так хочу, для меня про жизнь. Тело не врет, оно всегда за нас, оно каждую минуту за нас и стремится компенсировать последствия насилия, которое мы себе причиняем.
⠀
К ЗОЖ, который я имела ввиду под страхом жизни, я отношу все, что навязывается извне как правильное.
⠀
Правильное питание для кого? Эти внешние указания учитывают все факторы? Ваше состояние здоровья, уровень стресса, уровень усталости, расу, наследственность, тип вашего тел, ваш месячный цикл, место жительства, время года…?
⠀
Ваше тело все это и еще множество других факторов учитывает и выдает соответствующие желания, а ваша подруга - адепт новой диеты или автор статьи об очередном страшном продукте?
А ваш тренер? Он знает и учитывает это? Я спрашивала у тренеров, что они знают о тазовом дне и опущении органов у женщин после родов, что они об этом думают, когда предлагают приседы со штангой? Они удивляются и говорят: “Но женщина же об этом сообщит”. Ага, сколько женщин в курсе, что у них опущение после родов? И сколько из них сообщит.
⠀
Мой остеопат о-очень не любит тренеров и тренажерные залы, потому что ему приходится работать с последствиями этих тренировок, когда: “Доктор, но я же это делала, чтобы стать здоровее!”.
⠀
Но если слушать себя, иметь эту настроенную связь со своим телом, то навредить себе еще нужно постараться, потому что: “Ой, что-то не хочу я делать это упражнение”. А если и случится что-то потянуть-травмировать, то опять же быстро почувствуете, что нужно обратиться за помощью.
⠀
Итак,я считаю, если вы делаете что-то, потому что душа просит и тело требует - это про жизнь.
⠀
А ЗОЖем я называю устоявшиеся в обществе представления о том, что должно считаться правильным в отношении тела, но в результате является насилием..
авторизуйтесь