VOKINA.club
support@vokina.club
support@vokina.club
авторская программа
анны вокиной
о том, как с помощью траура исцелиться, вернуть жажду жизни, обрести силы и желание действовать, создать свой новый мир взамен утраченного
Доступен для самостоятельного изучения
“Люди после потрясений всегда нуждались в восстановлении, для этого они и придумали особый период - траур. Мы - современные люди, решили о трауре забыть, но взамен не придумали ничего нового, кроме забыться, напиться, уйти в работу, а в итоге десятилетиями живем в полсилы. Я хочу вернуть людям траур - этот важный год исцеления и знакомства с новой собой”
Анна Вокина
Мы все сейчас в острой стадии и вообще-то нуждаемся в индивидуальной поддержке профессионалов: психотерапевтов, доул смерти и т.д.
Курс не может закрыть эту потребность и не может организовать индивидуальную помощь.
Курс даст вам:
1. Понимание что сейчас происходит с вами и людьми вокруг
2. Понимание на каком этапе траура вы сейчас находитесь и как не затягивая перейти в следующий этап (когда я говорю о сроках, я имею в виду сократить срок выхода из траура с десятилетий до трех лет, до года - если повезет)
3. Вы получите инструменты самопомощи для того, чтобы сохранить себя в силе и разуме, когда вокруг хаос
4. Вы сможете составить план своих действий по выходу из траура, а чувство, что вы что-то в своей жизни контролируете, сейчас на вес золота
Знания о трауре я собирала с 2010 года и писала о находках в своих блогах. Многие люди воспользовались этими знаниями и смогли вернуться к жизни после больших жизненных изменений. Сейчас у нас сложился круг тех, кто знает траур у умеет его использовать, я хочу, чтобы этот круг ширился, потому что сохранение жизни во всех смыслах сейчас - первоочередная задача.
Вы узнаете о правилах проживания годового траура
Вы входите в состояние траура
хотите того или нет,
когда в вашей жизни произошло событие, резко изменившее привычный уклад. После него ваша жизнь никогда не станет прежней.
Ваш близкий человек умер, забрав с собой часть вашего мира. Вы никогда больше не сможете встретиться, посмотреть в глаза друг друга и поговорить.
Вы расстались с человеком, которого любили, с которым строили свои планы на будущее и связывали свои надежды.
Вы пережили развод и теперь пробуете собрать себя по частям.
Довольно часто траур наступает после желанных событий, к которым вы стремились и которые не считаются в обществе поводом для горевания. Тем тяжелее испытывать чувство горечи, которое не ожидается и не одобряется обществом.
Все эти события могут вызвать: грусть, слезы, крики, ссоры, резкую смену настроения, сомнения, сожаления, нежелание что-то делать, ощущение, что вы одна в этом мире и не справляетесь со своей жизнью, желание лечь и лежать, отсутствие каких-либо желаний, отсутствие радости, отсутствие сил.
Цель этого курса:
дать вам подробную базовую информацию как
правильно проживать годовой траур.
И.М. Прянишников
Обычно современный человек ухает в траур неожиданно. Представьте погорельцев, которые чудом спаслись и оказались на улице в одном белье.
Им приходится пускаться в путь неожиданно, без подготовки и это путешествие превращается в личный ад, потому что они - жертва обстоятельств.
А теперь представьте туриста, у которого на руках есть карта маршрута, расписаны все лагеря и привалы, есть список необходимого снаряжения.
Его путешествие может быть непростым, но оно будет увлекательно, контролируемо, более безопасно и будет вспоминаться как приключение и новый опыт.
Задача этого курса -
расписать ваш индивидуальный маршрут годового
путешествия к новой себе,
обозначить критические моменты,
как их проходить и как завершить это путешествие.
Почему программа базовая?
Потому что в проживании траура после смерти, развода, рождения ребенка или переезда есть свои отличия, они небольшие. 80% мероприятий универсальны для всех траурных событий. И 20% составляют эти нюансы, по которым я подготовлю небольшие программы - присадки к базовому курсу.
Правило №1
Ваши чувства нормальны. У вас есть причина, для этих “неправильных” чувств.
Важно научиться давать им выход, безопасно для себя и окружающих. Если прекратить сдерживать чувства и регулярно выпускать их из себя, то через несколько месяцев (от 40 дней до 6 месяцев, зависит от того, сколько вы накопили и как часто давали чувствам волю) вы почувствуете, что накал спал и грустить больше не хочется.
Первый блок курса - методы работы с острым горем и печалью. Как это делали в традиции, как можно это делать сейчас. Как давать выход чувствам, как возвращать себе то, что было вложено в прошлое, которого уже не будет, как исцеляться душевно.. Главный принцип: безопасность для вас и окружающих и правило “идти по силе”, если сил нет - не делаем.
Задача этого периода закрыть дверь в прошлое. Убрать руины и расчистить строительную площадку для выстраивания вашей новой жизни, потому что на развалинах старого дома новый прочный дом не построить.
Правило №2
Горе - это последствие сильного стресса. На психическое и физическое восстановление нужны время и ресурсы. Траур - это время для душевного и физического восстановления. Время заботы о себе.
Второй блок - это изменение образа жизни, организация условий для физического восстановления после перенесенного стресса. Вполне возможно, что за время траура вы обзаведетесь полезными привычками, которые возьмете с собой в жизнь. Или будете использовать эти методы для быстрого восстановления после стрессовых ситуаций. Задача этого блока - восстановить силы, душевные и телесные, потому что строительство новой жизни дело увлекательное, но требует сил.
Правило №3
Жизнь любит тех, кто любит жить, кто хочет творить, создавать проявлять себя в этом мире.
В первой части траура мы расставались с прошлым и в итоге дошли до состояния, когда прошлое перестает нас волновать и тянуть наши силы и желания. Вторая часть траура о восстановлении сил физических и душевных. За этим неизбежно возникает интерес к настоящему и будущему.
Может сейчас вам это кажется невозможным, но в третьей части траура у вас начнут появляться новые желания, идеи, задумки, о которых вы раньше и помышлять не могли (что не удивительно, ведь через траур рождается новое я, более сильное и опытное). Как понять, что это ваше желание? Как не запутаться и выстроить проект вашей новой жизни, а к моменту выхода из траура уже иметь четкий план действий?
Третий блок будет посвящен искусству целеполагания, тому как не слить появившиеся силы в ерунду, а неспеша уточнить и утвердить “проект” вашей новой жизни, к строительству которой вы приступите сразу после выхода из траура.
Результаты проживания траура
Прошлое больше не тяготит. Вы спокойно можете вспомнить любой эпизод из прошлого, рассказать как было дело. Взять оттуда опыт.
Вы лучше узнаете особенности своего тела и нервной системы, будете знать какие приемы восстановления дают наилучший и быстрый результат именно вам. Восстановитесь душевно и телесно.
Вы будете знать, чего хотите от жизни, куда двигаться, что делать после выхода из траура. Практика показывает, что после годового траура жизнь может поменяться очень сильно: новая деятельность, новое место жительства, новая любовь
Программа курса
Урок 1
Урок 1
Зачем этот курс
1. Техника безопасности
2. Задача курса
Урок 2
Урок 2
Что такое траур
1. Выбираем имя
2. Почему именно "траур"?
3. Причем тут обряды?
4. Рождение
5. Свадьба
6. Похороны
7. Так что же такое траур?
Урок 3
Урок 3
Острое горе. Физиология
1. Три мозга
2. Переживание и воспоминание
3. Лимбический и рептильный мозг
4. Как скорее передать управление неокортексу
5. Что угнетает неокортекс
6. Как успокоить ребенка. Подведем итоги
Урок 4
Урок 4
Острое горе. Методы проживания чувств
1. Методы из курса «Исцеление души» (писанка)
2. Опыт проживания бережного прощания с умершим
3. Плачи и причеты
4. Танцы и плясы
5. Методы эмоционально-образной терапии
6. Вопрос - ответ
7. Образы (из «Исцеления души»)
8. Целительские методы работы с состояниями (из курса «Исцеление души)
9. Кукла Недоля
Урок 5
Урок 5
Острое горе. Первые 40 дней
1 Введение
2 Принципы проживания первых 40 дней траура
3 Как входить в траур
4 Поддержка детей
5 Выход из 40 дней
6 Тема траура в мультфильме «Головоломка»
Урок 6
Урок 6
Периоды печали и уныния
1. Задачи периода печали
2. Силовой баланс
3. Сон
4. Дополнительные методы восстановления во время траура
Урок 7
Урок 7
Последняя треть траура
1 Создание образа нового мира
2 Мечты
3 Цели
4 Бонус: Сказка о Маговее
Праздник окончания траура
Ваш тренер - Анна Вокина
Обучалась у Михалковой Елены Павловны, Майорской Марии Борисовны,
Ариды (женский круг “Веджена” Москва), Училище Народной Культуры
(Новосибиск), Институт Ньюфелда (Ольга Писарик), Эмоционально-образная
терапия 1 ступень (Мальцева Ирина).
Создательница курсов “Как взрастить чувство собственной ценности” и “Проводы русалки”, популяризатор народной культуры.
Я взяла из традиционной народной культуры приемы, которые можно использовать в современном мире, подкрепила некоторыми приемами из эмоционально-образной терапии и современными знаниями о физиологии стрессовых состояний.
Народную культуру с точки зрения психологии я изучаю более 15 лет, проживание переходных состояний - более12 лет.
О необходимости возвращения траура в современное общество я заявила 12 лет назад. Траур - не волшебная таблетка. Это годовая душевная работа, итог которой - жизнь.
Анна Вокина
При оплате из России возможна оплата в кредит и рассрочку
Если оплата не проходит, для заграницы имеется возможность:
- перевод PayPal для США/Европы
- перевод на карту для Украины
Обратитесь в поддержку: support@vokina.club
support@vokina.club
WhatsApp: +7 928 170 77 45
