ТРАУР
Роман с собой
6-недельная авторская программа Анны Вокиной
о том, как с помощью траура исцелиться, вернуть жажду жизни, обрести силы и желание действовать, создать свой новый мир взамен утраченного.
Материалы для самостоятельного изучения
Обратите внимание!
В этот поток мы не берем тех, кто недавно пережил смерть ребенка, смерть близкого, тяжелую болезнь близких или сам находится в состоянии тяжелой болезни, кто проживает внезапный развод или большое предательство.
Что мы предлагаем вам: можно ознакомиться с курсом (в любое удобное для вас время, без привязки к потоку), с помощью пакета «Я сама»
Также можем посоветовать вам специалистов, которые помогут
индивидуально, по вашей потере. Чтобы получить рекомендации — обращайтесь в техподдержку, контакты внизу страницы.
Этот курс для тех кто проживает в настоящий момент или у кого впереди планируются переходы:
- рождение ребенка,
- свадьба
- переезд
- выход из декрета
- ребенок идет в детский сад/школу
- смена работы/увольнение
- окончание ребенком школы/поступление, армия
- начало новых отношений
- разрыв отношений с друзьями, с близким человек, с родными, с коллегами
или эти события произошли давно, но вы чувствуете, что что-то тянет вас назад.
“Люди после потрясений всегда нуждались в восстановлении, для этого они и придумали особый период - траур. Мы - современные люди, решили о трауре забыть, но взамен не придумали ничего нового, кроме забыться, напиться, уйти в работу, а в итоге десятилетиями живем в полсилы. Я хочу вернуть людям траур - этот важный год исцеления и знакомства с новой собой”
Анна Вокина
За 1,5 месяца вы узнаете о правилах проживания годового траура
Вы входите в состояние траура
хотите того или нет,
когда в вашей жизни произошло событие, резко изменившее привычный уклад. После него ваша жизнь никогда не станет прежней.
Вы расстались с человеком, которого любили, с которым строили свои планы на будущее и связывали свои надежды.
Вы пережили развод и теперь пробуете собрать себя по частям.
- У вас было слишком много перемен в жизни и вы не можете отпустить прошлое
Довольно часто траур наступает после желанных событий, к которым вы стремились и которые не считаются в обществе поводом для горевания. Тем тяжелее испытывать чувство горечи, которое не ожидается и не одобряется обществом.
Все эти события могут вызвать: грусть, слезы, крики, ссоры, резкую смену настроения, сомнения, сожаления, нежелание что-то делать, ощущение, что вы одна в этом мире и не справляетесь со своей жизнью, желание лечь и лежать, отсутствие каких-либо желаний, отсутствие радости, отсутствие сил.
Цель этого курса:
за 6 недель дать вам подробную базовую информацию как правильно проживать
годовой траур.
Обычно современный человек ухает в траур неожиданно. Представьте погорельцев, которые чудом спаслись и оказались на улице в одном белье.
Им приходится пускаться в путь неожиданно, без подготовки и это путешествие превращается в личный ад, потому что они - жертва обстоятельств.
А теперь представьте туриста, у которого на руках есть карта маршрута, расписаны все лагеря и привалы, есть список необходимого снаряжения.
Его путешествие может быть непростым, но оно будет увлекательно, контролируемо, более безопасно и будет вспоминаться как приключение и новый опыт.
Задача этого курса - за 6 недель расписать ваш индивидуальный маршрут годового путешествия к новой себе, обозначить критические моменты, как их проходить и как завершить это путешествие.
Почему программа базовая?
Потому что в проживании траура после смерти, развода, рождения ребенка или переезда есть свои отличия, они небольшие. 80% мероприятий универсальны для всех траурных событий. И 20% составляют эти нюансы, по которым я подготовлю небольшие программы - присадки к базовому курсу.
Правило №1
Ваши чувства нормальны. У вас есть причина, для этих “неправильных” чувств.
Важно научиться давать им выход, безопасно для себя и окружающих. Если прекратить сдерживать чувства и регулярно выпускать их из себя, то через несколько месяцев (от 40 дней до 6 месяцев, зависит от того, сколько вы накопили и как часто давали чувствам волю) вы почувствуете, что накал спал и грустить больше не хочется.
Первая часть курса - методы работы с острым горем и печалью. Как это делали в традиции, как можно это делать сейчас. Как давать выход чувствам, как возвращать себе то, что было вложено в прошлое, которого уже не будет, как исцеляться душевно.. Главный принцип: безопасность для вас и окружающих и правило “идти по силе”, если сил нет - не делаем.
Задача этого периода закрыть дверь в прошлое. Убрать руины и расчистить строительную площадку для выстраивания вашей новой жизни, потому что на развалинах старого дома новый прочный дом не построить.
Правило №2
Горе - это последствие сильного стресса. На психическое и физическое восстановление нужны время и ресурсы. Траур - это время для душевного и физического восстановления. Время заботы о себе.
Вторая часть - это изменение образа жизни, организация условий для физического восстановления после перенесенного стресса. Вполне возможно, что за время траура вы обзаведетесь полезными привычками, которые возьмете с собой в жизнь. Или будете использовать эти методы для быстрого восстановления после стрессовых ситуаций. Задача этого блока - восстановить силы, душевные и телесные, потому что строительство новой жизни дело увлекательное, но требует сил.
Правило №3
Жизнь любит тех, кто любит жить, кто хочет творить, создавать проявлять себя в этом мире.
В первой части траура мы расставались с прошлым и в итоге дошли до состояния, когда прошлое перестает нас волновать и тянуть наши силы и желания. Вторая часть траура о восстановлении сил физических и душевных. За этим неизбежно возникает интерес к настоящему и будущему.
Может сейчас вам это кажется невозможным, но в третьей части траура у вас начнут появляться новые желания, идеи, задумки, о которых вы раньше и помышлять не могли (что не удивительно, ведь через траур рождается новое я, более сильное и опытное). Как понять, что это ваше желание? Как не запутаться и выстроить проект вашей новой жизни, а к моменту выхода из траура уже иметь четкий план действий?
Третья часть будет посвящена искусству целеполагания, тому как не слить появившиеся силы в ерунду, а неспеша уточнить и утвердить “проект” вашей новой жизни, к строительству которой вы приступите сразу после выхода из траура.
Результаты проживания траура
- Прошлое больше не тяготит. Вы спокойно можете вспомнить любой эпизод из прошлого, рассказать как было дело. Взять оттуда опыт.
- Вы лучше узнаете особенности своего тела и нервной системы, будете знать какие приемы восстановления дают наилучший и быстрый результат именно вам. Восстановитесь душевно и телесно.
- Вы будете знать, чего хотите от жизни, куда двигаться, что делать после выхода из траура. Практика показывает, что после годового траура жизнь может поменяться очень сильно: новая деятельность, новое место жительства, новая любовь.
- С детства мы привыкли узнавать что любят и не любят окружающие нас люди. Вы знакомитесь с новым мужчиной, проваливаетесь в любовь, проводите меньше времени с другими людьми, узнаете каков ваш избранник, что он любит и не любит и как живет зимой, весной, летом, осенью. Но были ли вы когда-нибудь столь же внимательны к себе?
Траур - это год романа с собой. Весь фокус внимания на себя, знакомство с собой, познание себя. В итоге вы лучше знаете, какая вы, что вы хотите и не идете на компромиссы, а это совсем иной уровень жизни.
Программа курса
Урок 1
Урок 1
Зачем этот курс
1. Техника безопасности
2. Задача курса
Урок 2
Урок 2
Что такое траур
1. Выбираем имя
2. Почему именно "траур"?
3. Причем тут обряды?
4. Рождение
5. Свадьба
6. Похороны
7. Так что же такое траур?
Урок 3
Урок 3
Острое горе. Физиология
1. Три мозга
2. Переживание и воспоминание
3. Лимбический и рептильный мозг
4. Как скорее передать управление неокортексу
5. Что угнетает неокортекс
6. Как успокоить ребенка. Подведем итоги
Урок 4
Урок 4
Острое горе. Методы проживания чувств
1. Методы из курса «Исцеление души» (писанка)
2. Опыт проживания бережного прощания с умершим
3. Плачи и причеты
4. Танцы и плясы
5. Методы эмоционально-образной терапии
6. Вопрос - ответ
7. Образы (из «Исцеления души»)
8. Целительские методы работы с состояниями (из курса «Исцеление души)
9. Кукла Недоля
Урок 5
Урок 5
Острое горе. Первые 40 дней
1 Введение
2 Принципы проживания первых 40 дней траура
3 Как входить в траур
4 Поддержка детей
5 Выход из 40 дней
6 Тема траура в мультфильме «Головоломка»
Урок 6
Урок 6
Периоды печали и уныния
1. Задачи периода печали
2. Силовой баланс
3. Сон
4. Дополнительные методы восстановления во время траура
Урок 7
Урок 7
Последняя треть траура
1 Создание образа нового мира
2 Мечты
3 Цели
4 Бонус: Сказка о Маговее
Праздник окончания траура
Ваш тренер - Анна Вокина
Обучалась у Михалковой Елены Павловны, Майорской Марии Борисовны,
Ариды (женский круг “Веджена” Москва), Училище Народной Культуры
(Новосибиск), Институт Ньюфелда (Ольга Писарик), Эмоционально-образная
терапия 1 ступень (Мальцева Ирина).
Создательница курсов “Как взрастить чувство собственной ценности” и “Проводы русалки”, популяризатор народной культуры.
Я взяла из традиционной народной культуры приемы, которые можно использовать в современном мире, подкрепила некоторыми приемами из эмоционально-образной терапии и современными знаниями о физиологии стрессовых состояний.
Народную культуру с точки зрения психологии я изучаю 15 лет, проживание переходных состояний - 12 лет.
О необходимости возвращения траура в современное общество я заявила 10 лет назад. Траур - не волшебная таблетка. Это годовая душевная работа, итог которой - жизнь.
Анна Вокина
Стоимость участия
8 900 рублей
- 7 разделов для самостоятельного изучения
- доступ навсегда
* Оформленный заказ ждет оплаты в течение 7 суток. Скидка в этот период сохраняется, даже если срок акции закончился.
** Рассрочка предоставляется партнерским сервисом ЮКасса.
support@vokina.club
WhatsApp: +7 928 170 77 45
Мы в мессенджерах
Техподдержка в WhatsApp: +7 928 170 7745