Сейчас так много говорят о самооценке. Завышенной, заниженной или нормальной. Но ключевое тут именно «оценка».
А чтобы оценивать, нужно иметь возможность с чем-то сравнивать. Вот у меня есть яблоко. И если я хочу съесть яблоко, то я просто беру его и ем. Если же у меня есть несколько яблок, я сначала оценю эти яблоки по цвету, размеру, форме, спелости. Сравню между собой. И то яблоко, которое я просто съела бы, потому что хотела яблоко, я, возможно, отложу, выбрав другое.
И с детства нас оценивают, как те яблоки, сравнивая с ребенком тети Гали, который уже читает и всегда говорит спасибо. *При этом мы не знаем о его трудностях, вроде страха темноты и проблем с горшком, о которых тетя Галя умолчала*.
Или нас оценивают по медицинским нормам, которая указывает, что уже пора держать голову, переворачиваться, говорить первые слова… хотя мы не знаем кто, в каких условиях придумал эту норму, из кого состояла выборка, как собирались данные, почему вообще решили, что это – нормально?
Или нас оценивают с точки зрения общественных норм: «О, ты все еще не замужем?», «Ты еще не родила ребенка? Не сделала карьеру? Не купила машину в кредит и не взяла дом в ипотеку…?»
Оценки в поликлинике, в саду, в школе, в институте… Рост, вес, давление, калории, шаги…
И со временем мы научаемся оценивать себя сами даже тогда, когда никого рядом нет.
И эта самооценка нужна, чтобы жить в обществе и понимать: тут от меня ожидают того, а здесь этого.
Но странно, когда самооценка остается тогда, когда я оказываюсь наедине с собой, со своими мыслями, чувствами, желаниями. Потому что тут важно слышать себя. Зациклившись на самооценке, мы перестали ценить потребности своего тела и души.
Тело хочет спать, мы стараемся ввести привычку вставать в 5 утра. Тело хочет есть, мы его считаем ненасытным животным и сажаем на диету, тело хочет двигаться, мы еще посидим за компом… Что уж говорить о ценности душевных желаний, когда хочется жить возле леса, но приходится жить в спальном районе, хочется заниматься разведением овец, но приходится ездить каждый день в офис…
То, что рвется изнутри, требует своего воплощения не ощущается ценным и заслуживающим внимания, ведь мы заняты самооценкой. А в результате чувство, что жизнь проходит мимо, внутри пустота и жизнь без смысла. А смысл нам дает чувство ценности своих потребностей и желаний.
У меня тут образ воздушного шарика. Самооценка создает внешнее давление, и если внутри ничего нет, шарик не наполнен, то будет одна пустая оболочка. Если нет самооценки, но есть только ценность себя, которая давит на шарик изнутри, то в какой-то момент шар надуется до предела своей важностью и лопнет. Потому нужно сохранять баланс самооценки и чувства собственной ценности.
Но тем, у кого шарик спущен, наполнить его сразу не получится. Мы же надуваем шарики несколькими вдохами: выдох «Ф-у-у!» - вдох - выдох «Ф-у-у!» - вдох…
В курсе «Как взрастить чувство собственной ценности» я делюсь тем, как наполнить этот шарик, как сделать вдох, чтобы потом в него выдохнуть, и что именно нужно выдыхать.
Подробнее о курсе по ссылке
авторизуйтесь